久々の更新です。
更新していないのはワインネタが先月から減ったから＞＜
理由は仕事が忙しくてワインを飲みに行く時間が不足していることと、
家でワインを飲むことをセーブしていたからです。
実は・・・・
自宅でワインに合うおつまみを晩御飯として家族にも食べさせていました。
その家族が8月終りに健康診断で脂質異常症を指摘されてしまいました。
脂質異常症とは、血液中に中性脂肪や悪玉コレステロールが増えすぎ、
あるいは善玉コレステロールが少なすぎる状態と言います。
家族の場合は血液中に中性脂肪や悪玉コレステロールが増えすぎて、
そのままにしておくと動脈硬化、さらに脳・心臓疾患を引き起こすかも・・・
という状況です。
家族の体重は平均体重より少なめで体脂肪１３％程度。メタボなどとは縁がなく、
本人も自覚している体質のようなので適当な運動をすることと、私も食事に
気を配っておりました。以前は・・・・
しかし最近は手抜きや酒肴メニューが多くなっていたことからこのような
状態になりました。幸いクスリを飲むまでには至ってないのでまずは
先月から食生活を見直しました。
脂質や高コレステロールの食材 卵、イカ、動物性脂質（肉類、鳥の皮）、
ハム・ソーセージ、イクラ、バターを使用した菓子・パン、揚げ物、
チーズ、マヨネーズなどを使わないメニューに切り替えました。
どうです↑は、見事に酒の肴に出てきそうなラインナップでしょう。
ですから我が家では現在、野菜、豆腐、きのこ類と魚中心の
脂抜きメニューが1か月ほど続いております。
血液検査には食生活をあと2ケ月ほど継続してから行ってもらうのですが、
家族は１ｋｇ、私は２ｋｇ体重は痩せました＾＾うれしい効果も出ています。
というような理由でワインブログの更新が滞ってました。
しかし ワインの美味しくなる秋。こうしてはおられません～
今後は気を入れ替えて更新してまいりますので、お楽しみに♪
